Marche active - renforcement du haut du corps - Abdos Pilates - Etirements - Cohérence cardiaque
Améliore l'endurance et le cardio (marche active) - Renforce le haut du corps et la posture (renfo musculaire) - Tonifie et protège le dos ( abdos Pilates, gainage )- Gagne en souplesse et réduit les tensions (étirements) - Régule la respiration et le stress (cohérence cardiaque)
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