Le Pilates est une méthode globale destinée à développer le corps de manière harmonieuse. Elle prend appuie sur 8 principes : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement. La technique consiste donc à rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique et stimuler l’esprit. Elle comprend des blocs d’exercices spécifiques comme le traitement du caisson abdominal qui se trouve être « le centre d’énergie » de l’être.
Le pilates possède de nombreux bienfaits pour le corps et l’être. Il atténue les douleurs, améliore la posture et renforce les muscles profonds. Ainsi, il sculpte et raffermit la silhouette tout en procurant un bien-être mental et une détente générale. Pour finir, le pilates permet une rééducation globale et un effet cardiovasculaire bénéfique. Le tout dans le contrôle des gestes sportifs.
